1. Qu’est-ce que le profilage alimentaire ?

Le profilage alimentaire est une méthode qui consiste à analyser vos habitudes alimentaires, votre métabolisme, et vos besoins individuels afin de créer un plan nutritionnel sur mesure. Il prend en compte votre histoire personnelle, vos objectifs, et votre bien-être émotionnel pour une approche totalement personnalisée grâce à des questionnaires que je vous ferai remplir.

2. Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

Les résultats varient d’une personne à l’autre. En général, mes clientes commencent à ressentir une amélioration de leur énergie et de leur bien-être en quelques semaines. Pour la perte de poids ou la tonification, cela peut prendre de 1 à 3 mois selon vos objectifs et votre engagement.

3. Comment fonctionne le programme de perte de poids personnalisé ?

Mon programme de perte de poids est adapté à votre corps et à vos besoins. Après une analyse complète de votre profil, je crée un plan alimentaire personnalisé qui vous permet de perdre du poids de manière progressive, sans privations, tout en favorisant des habitudes durables.

4. Dois-je compter les calories et peser mes aliments ?

Oui, durant le programme, les calories seront déjà comptabilisées pour vous, mais il sera nécessaire de peser vos aliments, du moins pendant la durée du programme. Cela permet de trouver précisément ce qui fonctionne le mieux pour votre corps et de maximiser les résultats. Pour obtenir des résultats rapides et efficaces, la précision est essentielle. En apprenant à bien évaluer les portions, vous serez en mesure d’adapter vos habitudes alimentaires de manière optimale et personnalisée.

5. Comment faire lorsque je suis invitée à manger à l’extérieur ?

Lors d’une invitation, il est possible de faire des choix alimentaires intelligents tout en savourant le moment. Vous pouvez, par exemple, opter pour des plats plus équilibrés ou équilibrer les quantités. Je vous fournirai des stratégies simples pour vous adapter à ces situations et ne pas vous sentir privée. L’essentiel est de ne pas culpabiliser et de rester dans une démarche positive.

6. Mes goûts et préférences alimentaires seront-ils pris en compte dans le programme ?

Oui, absolument ! Un des points clés de ma méthode est de prendre en compte vos goûts et préférences grâce à un travail d’investigation approfondi. En comprenant vos habitudes alimentaires, vos plats préférés, et vos aversions, je m’assure de concevoir un plan qui conserve au maximum ce que vous aimez. Le but est que votre alimentation reste un plaisir et que vous ne ressentiez aucune frustration, tout en atteignant vos objectifs de bien-être.

7. Comment gérer les fringales ou les envies de sucre ?

Les fringales sont souvent liées à des déséquilibres alimentaires ou émotionnels. Ensemble, nous travaillerons à identifier les causes de vos envies de sucre et à mettre en place des alternatives pour les gérer. Je vous donnerai des astuces pour choisir des en-cas sains et pour intégrer des aliments qui régulent naturellement votre appétit.

8. Que faire si je n’ai pas le temps de cuisiner ?

Je comprends que le manque de temps peut être un obstacle. C’est pourquoi je vous propose des recettes simples, rapides, et équilibrées, adaptées à votre emploi du temps. Vous apprendrez également à préparer des repas en avance pour gagner du temps, tout en respectant vos besoins nutritionnels.

9. Dois-je suivre un régime strict ?

Non, il ne s’agit pas d’un régime strict. Mon approche est de vous aider à adopter des habitudes alimentaires équilibrées, qui vous conviennent et que vous pourrez maintenir sur le long terme. Vous apprendrez à écouter votre corps, à faire des choix alimentaires éclairés, et à manger sans culpabilité.

10. Quel est le suivi proposé au cours du programme ?

Le suivi est essentiel pour atteindre vos objectifs. Je propose un accompagnement personnalisé avec des consultations régulières (en ligne ou en personne), des échanges par e-mail ou messages, et des ajustements de votre plan en fonction de vos progrès et de vos ressentis une fois par semaine minimum.

11. Puis-je toujours aller au restaurant ou sortir avec mes amis pendant le programme ?

Oui, absolument ! L’objectif est de vous aider à adopter un mode de vie équilibré, sans restrictions sociales. Pendant le programme, je vous donne des conseils pratiques pour choisir des options plus saines au restaurant tout en vous faisant plaisir. Vous pourrez ainsi profiter de vos sorties sans compromettre vos objectifs.

 12. Vais-je devoir manger très peu pour perdre du poids ?

Non, l’objectif n’est pas de vous priver ou de manger très peu. Le programme est conçu pour que vous mangiez suffisamment et de manière équilibrée, tout en favorisant la perte de poids. Il s’agit de choisir des aliments nutritifs qui vous rassasient, vous apportent l’énergie dont vous avez besoin, et soutiennent vos objectifs. Grâce au profilage alimentaire, nous ajusterons les portions et les types d’aliments pour vous assurer de ne jamais avoir faim tout en progressant vers vos objectifs.

13. Comment rester motivée sur le long terme ?

Rester motivée peut parfois être difficile, surtout lorsque les résultats ne sont pas immédiats. Lors du programme, nous fixerons ensemble des objectifs réalisables et nous suivrons vos progrès régulièrement. Le soutien personnalisé, les conseils pratiques, et les petites victoires que nous célébrerons ensemble vous aideront à rester sur la bonne voie, sans pression.